Oman henkilökohtaisen mantran luominen on matka. Tässä workshopissa mantran luominen ja toistaminen valjastetaan omien sisäisten voimavarojen vahvistamiseen. Sana, sanapari tai yksinkertainen lause luodaan intuitiivisesti oman sen hetkisen olon pohjalta. Mantrasi voi muistuttaa sinua jostain tärkeästä, se voi piristää, tuoda luottamusta tai rauhaa. Se voi liittyä sinuun itseesi, ihmissuhteisiisi, hyvinvointiisi tai työhösi. Mitään oikeaa tai väärää ei ole, mutta tärkeää on esittää asia positiivisessa muodossa. Mantra on tiivistetty ja ytimekäs, sinussa ja sinulle resonoiva.
Mantrojen lausuminen ja laulaminen auttavat hiljentämään mielessä pyöriviä ajatuksia ja keskittymään paremmin. Mantraaminen voi auttaa meitä myös pääsemään syvempään meditatiiviseen tilaan. Tärkeintä on toisto, keskittyminen ja sen tuoma rauhoittava vaikutus. Mantraamalla voimme lempeästi ruokkia mieltämme positiivisilla, eheyttävillä ja voimauttavilla sanoilla ja mielikuvilla.
Workshopiin ei mantran alkuperäisestä tarkoituksesta huolimatta liity uskonnollisia tai hengellisiä aspekteja. Sen sijaan se on keino muistuttaa, vahvistaa ja ohjata mieltämme hyvän ja positiivisen lisäämiseen elämässämme. Workshopissa saat kirjoittaa mantrasi oman huoneentaulusi muotoon, jolloin voit arjessa sijoittaa sen haluamallesi paikalle.
Rauhan Luo oma mantrasi -workshop on kestoltaan 90min.. Siihen voidaan myös yhdistää äänimaljarentoutus ryhmässä täydentämään rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemusta. Workshopin ohjaa Kirsi - kysy lisätietoja info@wanhankoulunrauha.fi