Total Yin® -hyvinvoinnin päivä Rauhassa

Rauhan marraskuu päättyy Total Yin® hyvinvoinnin päivään lauantaina 30.11.2024 klo 10-17.30. Päivän pääohjelma koostuu Total Yin® harjoituksesta, jonka ohjaa joogaopettaja, opettajakouluttaja ja joogakirjailija Jouni Hallikainen.

Jounin kehittämä Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus, jonka kesto on kolme tuntia. Kokonaisvaltainen Total Yin® -harjoitus pitää sisällään lempeää yinjoogaa eli paljon hiljaisuutta, läsnäoloa sekä palauttavaa ja nautinnollista olemista. Harjoitus sisältää noin 20 asanaa (jooga-asentoa), rentouttavia äänimaljoja, meditatiivisia harjoitteita mielelle, taolaisen filosofian ikiaikaista viisautta ja pitkän loppurentoutuksen.

Hyvinvoinnin päivä alkaa maadoittavalla ja meditatiivisella hengitys- ja äänityöskentelyllä, jonka toteuttaa Rauhan emäntä Kirsi. Päivän päätteeksi saadaan rauhoittua vielä Harri-isännän toteuttamaan gong-rentoutukseen.

Retriitin hinta on 135€/hlö ja se sisältää kaikki ohjelmat, niihin tarvittavat tarvikkeet sekä ruokailut. Osallistujia otetaan maksimissaan 15. Retriitti maksetaan paikanpäällä (korttimaksu käy). Tarjottavat ruuat ovat itse tehtyjä kasvisruokia. Pyynnöstä voimme huomioida erikoisruokavaliot, muista ilmoittaa niistä ilmoittautumisesi yhteydessä.

Tervetuloa Rauhaan pysähtymään ja palautumaan <3

OHJELMA

klo 10 Aamiainen (hedelmiä, tuorepuuroa, teetä ja kahvia)

klo 10.30-12 Laskeutuminen Rauhaan, meditatiivinen hengitys ja ääni / Kirsi Tuomi

klo 12 Lounas (kasvissosekeitto, inkivääri creme fraiche, leipä ja levite)

klo 13-16 Total Yin® -harjoitus / Jouni Hallikainen

klo 16 Iltapäivä tee ja kahvi

klo 16.30-17.15 Gong-rentoutus / Harri Tuomi

klo 17.30 Koteja kohti