Syksyinen sisäisen voimautumisen retriitti 10.-11.10.2025
Syksyn rauhoittava retriitti kutsuu sinut pysähtymään, hengittämään ja löytämään oman sisäisen voimasi lempeästi. Viikonlopun aikana yhdistämme yinjoogan, rumpujen ja äänen voiman, restoratiivisen joogan sekä syvärentouttavan äänimalja- ja gong-rentoutuksen kokonaisuudeksi, joka auttaa sinua vahvistumaan ja saamaan omat voimavarasi käyttöösi. Wanhan Koulun turvalliset hirsiseinät ja ympäröivä maaseutu tarjoavat rauhaa ja läsnäoloa ilman kiirettä ja stressiä.
Retriitti sopii kaikille, jotka kaipaavat aikaa itselleen, haluavat hellittää arjen kiireestä ja vahvistaa yhteyttä sisimpäänsä. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai äänityöskentelystä – kaikki harjoitukset sopivat niin aloittelijoille kuin pidempään harrastaneille ja ne räätälöidään yksilöllisesti sinun tarpeitasi vastaaviksi. Rauhan retriitit on aidosti suunniteltu kaiken ikäisille, kokoisille ja näköisille kehoille <3
Lämpimästi tervetuloa ottamaan vastaan syksyn lahja: hetki itsellesi, jossa voit levätä, eheytyä ja voimaantua.
Perjantai 10.10.2025
17.00 Saapuminen, majoittuminen ja keittoillallinen (smetanainen tomaattikeitto, leipä ja levite)
18.00 Avajaispiiri djembe-rummuilla rummuttaen
18.30 Yin-jooga ja äänimalja-gong-rentoutus - kehotietoiseen tilaan asettuminen, omien rajojen tiedostaminen ja rauhoittuminen
20.00 Sauna & iltatee ja hedelmiä (voit ottaa omat eväät iltapalalle)
Lauantai 11.10.2025
8.30 Aamun herättely lempeällä liikkeellä, kosh-kelloilla ja auriophone-ksylofonilla
9.15 Aamiainen (leipä, levite, salaatti, kurkku, kananmuna, luonnon jugurtti, itse tehty omenahillo, hedelmät, kahvi, tee ja tuoremehu)
10.00 Voimauttava ja virtaava yinjooga
12.00 Lounas (linssi-kookoscurry riisillä, salaattia, leipää ja levite)
13.00 Ruokalepo restoratiivisen joogan asanassa
14.00 Voimauttava ja virtaava yinjooga – sisäisen voiman virta
15.30 Voimaannuttava rummutus ja loppureflektio
16.15 Kotiinlähtö
Retriitin ohjaavat Wanhan Koulun Rauhan isäntä ja emäntä, jooga- ja rentoutusohjaaja, äänimaljarentouttaja ja fysioterapeutti Harri Tuomi sekä jooga- ja rentoutusohjaaja, äänimaljarentouttaja, FT musiikkiterapeutti Kirsi Tuomi.
Retriitin hinta on 140€, sis. ohjelmat ja niihin tarvittavat tarvikkeet sekä ruokailut. Muistathan ilmoittaa mahdollisista erikoisruokavalioista etukäteen ilmoittautumisen yhteydessä.
Retriittiin on mahdollista osallistua ilman yöpymistä tai paikanpäällä yöpyen. Lisätietoa Rauhan majoitusvaihtoehdoista löydät tästä. Huomioi, että majoituspaikat (13kpl) täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä ja että yhden hengen huoneita on vain rajallinen määrä. 1hh hinta 45€, 2hh 35€. Liinavaatteet ja pyyhe ovat 15€/hlö, mutta voit ottaa myös omat liinavaatteet mukaasi.
Ilmoittautuminen on sitova, maksuton peruutus 1 vko ennen tapahtuman alkua. 50% hinnasta palautetaan, mikäli peruutus tapahtuu ennen kahta vuorokautta tapahtuman alkua, jonka jälkeen hinta peritään täysimääräisenä. Peruutustapauksissa voit kysyä myös mahdollisuutta vaihtaa retriitti johonkin toiseen tapahtumaamme.
Lisätietoja puh. 0400 861042 / Harri tai harri@wanhankoulunrauha.fi