Lempeän hoiva retriitti Rauhassa 16.-18.10.2026
Lempeän hoivan retriitti on sinulle, joka kaipaat lepoa, lämpöä, huolenpitoa, kosketusta, kohtaamista ja kannattelua.
Viikonloppuun sisältyy yksilöllinen hoitohetki osana kokonaisvaltaista palautumista ja kannattelua.
Ohjelman rinnalle jää myös aikaa hiljaisuudelle, päiväunille, ulkoilulle, käsitöille, lukemiselle tai vain olemiselle.
Aiempaa kokemusta joogasta, ääniyöskentelystä tai retriiteistä ei tarvita, sillä Rauhan retriitit on aidosti suunniteltu kaiken näköisille, ikäisille ja kokoisille osallistujille.
PALAUTETTA RETRIITEISTÄMME
"Olipahan mieletön kokemus. Olette kertakaikkiaan ihastuttava ja vieraanvarainen pariskunta. Ihanat puiteet. Tulin hakemaan uusia kokemuksia, rentoutumista ja sisäistä rauhaa - sitä sain, kiitos."
" Ihana maalaisympäristö ja vanha remontoitu koulu, joka sisustettu hienosti upeilla huonekaluilla, seinävaatteilla ja viherkasveilla. Retriitillä oli monipuolinen valikoima erilaisia mielen ja ruumiin harjoituksia. Sain tästä energiaa tuleviin koitoksiin."
"Oli aivan ihana retriitti, tuli heti tosi hyvä ja rauhallinen energia teistä ja paikasta. Sain juuri sen, mitä tulin hakemaankin tästä retriitistä. Ruoka oli maittavaa. Jää pitkäksi aikaa hyvä fiilis tästä kokemuksesta, kiitos!"
OHJELMA
Perjantai 16.10.2026
15.30-16.30 Sisäänkirjautuminen ja majoittuminen, yksilöhoitoja (a 30min.)
16.30 Kevyt illallinen (vihersalaattia fetajuustolla, itse tehtyä perunasalaattia, karjalanpiirakka ja munavoi, leipä, levite ja juusto), paikkaan ja toisiimme tutustuminen
17.30 Itsemyötätuntoinen yinjoogahetki suljetuin silmin (ota mukaan oma huivi)
18.30 Aikaa itselle / yksilöhoitoja (a 30 min.)
19.30 Soiva syvärentoutus äänimaljoilla
20.30 Iltatee ja mahdollinen oma iltapala
Lauantai 17.10.2026
8.00 Hiljainen aamu, teetä ja hedelmiä
8.30 Hoitava ääni ja hengitys: meditatiivinen hengitys ja hyminä, oman kehon resonanssilla helliminen, yhteinen mantra
9.15 Aamupala (leipä, levite, leikkele, juusto, salaatti, kurkku, kananmuna, luonnonjugurtti, itse tehty granola ja omenahillo, tuoremehu, kahvi ja tee)
10.30 Kehoa maadoittava yinjooga hoivaavalla kosketuksella ja
äänimaljarentoutus
12 Maistuva keittolounas (maapähkinäkeitto lehtikaalilla ja kookosmaidolla, leipä ja levite)
13 Ohjattu ruokalepo restoratiivisen joogan asanassa
13.30-15 Aikaa itselle / Yksilöhoitoja (a 30min.)
15 Kahvi ja tee, pieni makea
16 Yhteinen kävely maalaismaisemassa tietoisen läsnäolon hengessä (säävaraus)
17.30 Illallinen (uuniperuna savukala- tai savutofutäytteellä, vihersalaatti lisukkeilla)
19 Moniaistillinen saunominen vanhassa pihasaunassa n. 4 hengen ryhmissä haju-, maku-, näkö-, tunto- ja kuuloaisti aktivoiden, tarjolla haudutettua yrttiteetä
Sunnuntai 18.10.2026
8.30 Aamiainen (leipä, levite, leikkele, juusto, salaatti, kurkku, kananmuna, luonnonjugurtti, itse tehty granola ja omenahillo, hedelmä, tuoremehu, kahvi ja tee)
9.30 Kehon herättelyä: liike ja hengitys, itsehoidollinen hieronta, ääni ja liike, yhteinen mantra
10.30 Aikaa itselle / Yksilöhoitoja (a 30min.)
12 Maistuva keittolounas (samettinen bataatti-porkkanakeitto, paahdetut kurpitsansiemenet, raejuusto, leipä ja levite)
13 Ohjattu ruokalepo restoratiivisen joogan asanassa
13.30 Mitä otan mukaan retriitistä? Yhteinen reflektio ja lopetusmantra
14.30 Koteja kohti
Retriitin ohjaavat Wanhan Koulun Rauhan isäntä ja emäntä, jooga- ja rentoutusohjaaja, äänimaljarentouttaja ja fysioterapeutti Harri Tuomi sekä jooga- ja rentoutusohjaaja, äänimaljarentouttaja, FT musiikkiterapeutti Kirsi Tuomi.
Retriitin hinta on 270€ sisältäen ohjelmaan merkityn toiminnan ja siihen liittyvän tarpeiston (matot, bolsterit, peitot, tyynyt jne), 30min. yksilöhoidon sekä ruokailut. Yopyminen Rauhassa on mahdollista ilmoittautumisjärjestyksessä 1hh 45€/yö (3 huonetta) ja 2hh 35€/yö (3-4 huonetta), liinavaatepaketti (15€) tulee halutessa varata erikseen.
Kerro ilmoittautuessasi majoitustoiveesi (huone ja/tai kaveritoive), tarpeesi liinavaatteille (lakanat ja kylpypyyhe) sekä erikoisruokavaliot.
Osallistumisen voi perua maksuttomasti yhtä viikkoa ennen tapahtuman alkua. 50% hinnasta palautetaan, mikäli peruutus tapahtuu ennen kahta vuorokautta tapahtuman alkua, jonka jälkeen hinta peritään täysimääräisenä.