Sisäisen rytmin retriitti 14.-15.11.2026
- hengityksen, äänen ja kehon retriitti
Jokaisella ihmisellä on oma rytminsä. Se näkyy hengityksessä, puheessa, kehon liikkeissä ja siinä, miten elämme arkeamme. Jotkut ovat luonnostaan nopeampia, toiset rauhallisempia. Toiset tarvitsevat enemmän hiljaisuutta ja palautumista, toiset taas enemmän vaihtelua ja liikettä. Henkilökohtaisten ominaisuuksiemme lisäksi mm. ikä, ihmissuhteet, elämäntilanne ja luonto vuodenaikoineen vaikuttavat omaan rytmiimme.
Hyvinvoinnin kannalta olennaista ei ole pysyä yhdessä tempossa, vaan kyky tunnistaa oma rytmi ja säädellä sitä joustavasti tilanteen mukaan. Kun oma sisäinen rytmi alkaa hahmottua, siihen on myös helpompi palata. Tätä voi ajatella tasapainona kahden asian välillä: toisaalta virittäytymisenä muiden ihmisten rytmiin, ja toisaalta yhteyden säilyttämisenä omaan sisäiseen rytmiin.
Tällä kahden päivän retriitillä tutkimme jokaisen omaa sisäistä rytmiä ja luomme siihen yhteyden hengityksen, oman äänen, äänimaljojen resonanssin ja rauhallisen syvävenyttävän liikkeen kautta. Retriitti tarjoaa tilan, jossa harjoitusten avulla voit lisätä ymmärrystä siitä, miten oma rytmi toimii, miten sitä voi säädellä arjessa ja vahvistaa kykyäsi palautua takaisin omaan tempoon.
Retriitti sopii sinulle, joka olet kiinnostunut palautumista tukevista keinoista sekä kehon, hengityksen ja äänen kautta tapahtuvasta työskentelystä. Saat tulla retriitille sellaisena kuin olet, sillä aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Sisäisen rytmin retriitin ohjelma
Perjantai 13.11.2026
Saapuminen halukkaille oman aikataulun mukaisesti.
Mahdollisuus yksilöhoitoihin (hieronta ja/tai turvehaudehoito ja/tai äänimaljarentoutus ja/tai fysioakustinen tuolirentoutus) sekä infrapunasaunassa saunomiseen.
Retriittiin osallistujille ilmainen äänimaljarentoutus klo 19.30 (n. 45min.)
Lauantai 14.11.2026
10 Saapuminen, aamutee ja -kahvi sekä hedelmiä. Rauhan esittely ja toisiimme tutustuminen
11 Kehon ja mielen virittäminen omaan sisäiseen rytmiin
12.00 Maistuva keittolounas, leipä ja levite
13.00 Ruokalepo restoratiivisen joogan asanassa
13.45 Oman kehon rytmi. Lempeän syvävenyttävä yin-jooga omaa kehoa kuunnellen, omaan rytmiin keskittyen
15.30 Päiväkahvi ja -tee jäätelön kera
Omatoimista ulkoilua, lukemista, päivälepoa, käsitöitä...
17.30 Illallinen (villiriisiä ja smetanaista uunilohta/tofua, salaattia)
19 Iltaan rauhoittava ja maadoittava soiva rentoutus koshi-kelloilla ja gongeilla
20-21.30 Hemmotteleva tuoksu-sauna ja yrttitee
Sunnuntai 15.11.2026
8.30 Lempeää herättelyä oman äänen resonoinnissa
9.15 Aamiainen (leipää, leikkelettä, juustoa, salaattia ja kurkkua, kananmunia, jugurttia itsetehdyn granolan ja omenahillon kanssa, hedelmiä, kahvia, teetä ja tuoremehua)
10.15 Äänimalja-työskentely ja oman kehon resonointi
12 Herkullinen keittolounas, leipä ja levite
13.30 Ruokalepo restoratiivisen joogan asanassa
14 Minun rytmini osana muiden rytmiä
Loppureflektio
15 Retriitin päätös ja kotimatkalle lähtö
Retriitin ohjaavat Wanhan Koulun Rauhan isäntä ja emäntä, jooga- ja rentoutusohjaaja, äänimaljarentouttaja ja fysioterapeutti Harri Tuomi sekä jooga- ja rentoutusohjaaja, äänimaljarentouttaja, FT musiikki- ja vuorovaikutusterapeutti, työnohjaaja Kirsi Tuomi.
Retriitin hinta on 225€ sisältäen ohjelmaan merkityn toiminnan ja siihen liittyvän tarpeiston (matot, bolsterit, peitot, tyynyt jne) sekä ruokailut. Yopyminen Rauhassa on mahdollista ilmoittautumisjärjestyksessä 1hh 45€/yö (3 huonetta) ja 2hh 35€/yö (3-4 huonetta), liinavaatepaketti (15€) tulee halutessa varata erikseen.
Rauhaan on mahdollista saapua yöpymään jo perjantaina 13.11.2026. Silloin voit hyödyntää myös yksilöhoitojen (esim. hieronta, turvehaudehoidot tai keholla soitettava äänimaljarentoutus) ja infrapunasaunassa saunomisen mahdollisuutta, mikä pidentää rentoutumisen kokemustasi. Kysy näistä erikseen harri@wanhankoulunrauha.fi / puh. 0400 861042.
Kerro ilmoittautuessasi majoitustoiveesi (huone ja/tai kaveritoive), tarpeesi liinavaatteille (lakanat ja kylpypyyhe) sekä erikoisruokavaliot.
Osallistumisen voi perua maksuttomasti yhtä viikkoa ennen tapahtuman alkua. 50% hinnasta palautetaan, mikäli peruutus tapahtuu ennen kahta vuorokautta tapahtuman alkua, jonka jälkeen hinta peritään täysimääräisenä.