Yinjooga ja soiva loppurentoutus 15.1.2026
Yinjoogassa kehoa käydään monipuolisesti ja pehmeän lempeästi läpi, jolloin lihaksille ja kudoksille annetaan mahdollisuus päästää jännityksistä irti. Liikkeet sovelletaan yksilöllisesti jokaiselle keholle sopivaksi erilaisten variaatioiden ja apuvälineiden avulla. Näin jo kevyempikin venytystunne voi olla riittävä ja tukea kehon omaa palautumista. Kehon rentoutuessa myös mieli saa tilla hellittää ja rauhoittua.
Jokaisella tunnilla käydään kehon pääsuunnat läpi: kehoa taivutetaan syvävenyttäen erilaisten asanoiden avulla eteen ja taakse sekä molempiin suuntiin kiertäen. Painopiste on kokonaisvaltaisessa harjoituksessa, jossa kehoa kuunnellaan sen hetkisten tuntemusten ehdoilla. Rauhan joogatunnit on tarkoitettu kaikille kehoille - ikään, kokoon tai ulkonäköön katsomatta. Tässä joogassa ei ole merkitystä sillä, miltä näytät, vaan sillä, miltä sinusta tuntuu.
Harjoitus päättyy soivaan syvärentoutukseen, jossa hyödynnetään äänimaljoja, gongeja sekä muita akustisesti laadukkaita ja runsaasti yläsäveliä tuottavia soittimia. Saat levätä ja antaa äänen ja värähtelyn tukea syvää rentoutumisen kokemusta.
Harjoituksen jälkeen on tarjolla teetä ja pientä suuhunpantavaa koulun kauniin tunnelmallisessa juhlasalissa.
Kaikki harjoituksiin tarvittava välineistö (esim. lämpimät villamatot, bolsterit, joogatiilet, peitot ja tyynyt) löytyvät Rauhasta. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa, samoin joustavat vaatteet ja villasukat. Voit ottaa mukaan myös oman juomapullon. Lämpimästi tervetuloa juuri sellaisena kuin olet!